1. Ponga en práctica su sentido común, discreción, discernimiento, discriminación y oriente todo ello hacia su bienestar general.
2. Su regularidad es un factor importante que permite el éxito y prodiga beneficios plenos. Sea regular y sistemático en su práctica.
3. Intente levantarse a la misma hora y acostarse también a la misma hora por las noches.
4. El primer pensamiento al practicar su disciplina intente que sea salud. Concéntrese en lo que significa para su cuerpo y mente la salud y la fuerza.
5. Si está fatigado o siente algún malestar, no empiece su práctica de asanas. Descanse primero y tranquilícese.
6. Entre una y otra asana hay que descansar lo suficiente para mantener los ritmos cardíaco y respiratorio normales.
7. Evite la práctica de yoga inmediatamete después de las comidas. Deje pasar dos horas. Trate de no sobrecaregar su estómago.
8. Es natural que al comienzo no tenga usted dominio sobre las asanas, tenga paciencia y preserverancia.
9. Evite usar ropa interior que le ajuste exageradamente. Evitar usar anteojos, reloj, aros pulseras durante la práctica.
10. Realice su práctica sobre un tapete, colchoneta.
11. Abandone los hábitos que le resten vitalidad. Cada mal hábito es un aliado de la enfermedad.
12. Aproveche cada oportunidad de realizar la práctica de la disciplina.
13. Procure mantener las fosas nasales limpias ya que son la entrada del prana.
14. Comience sus ejercicios eliminando todo temor, mirando al futuro con confianza.
15. Cuide que su evacuación intestinal sea diaria.
16. Tenga paciencia, determinación y esfuerzo para mejorarse.
17. Trate de mantener la atención mental en el punto o lugar sugerido (entrecejo) y evite la divagación. Para ayudar a mantener la atención se cierran los ojos.
18. Mantenga un tipo de respiración adecuado a lo largo de la postura, buscando siempre su propio ritmo.
19. Trate de sentir el cuerpo en cada postura, localizando las partes que trabajan con más intensidad.
